【聚焦抗疫一线】2020年世界肾脏病日

大家好，我是今天的科普宣传员-小肾，

2020年的世界肾脏病日（3月12日）就要到了，今年肾脏病日主题是：Kidney Health  for Everyone Everywhere from Prevention to Detection and Equitable Access to Care(人人可享，处处可及-从预防到诊治)。原本应该和往年一样，我站在广场的人群中，为大家宣传保护肾脏小知识，今年因为正处于新型冠状病毒感染肺炎疫情防控期间，我们不能面对面去讲解沟通，现在我就线上为大家上一课吧。

进入21世纪以来，慢性肾脏患者人数处于不断增长中。据估计，中国约10.8%的人患有慢性肾脏病，全球约有8.5亿慢性肾脏病患者，每年造成至少240万人的死亡。国际肾脏病学会、国际肾脏病联合会于2006年确定每年3月份第二个星期四为“世界肾脏病日”，这个决定突显肾脏疾病对人类的危害极大，也显示了全世界对肾脏疾病认识在提高。下面就肾脏病的一些知识来说一说吧。

肾脏病早期会有哪些表现？

尿中有泡沫、尿色改变、高血压、水肿、腰酸痛、食欲不振、贫血、疲劳等。

哪些行为正在损伤你的肾脏？

高蛋白饮食：随着生活水平的提高，很多人餐餐大鱼大肉，长期高蛋白饮食，因其代谢产物如尿素、尿酸、肌酐等含氮物质需从尿液排出，长期肾脏处于“超负荷”状态，会很容易损伤肾脏。

饮食过咸：现代人饮食越来越“重口味”，食物中盐主要通过肾脏代谢分解，饮食过咸，加重肾脏负担，同时，会导致血压升高，加重肾脏损害。

乱吃药：很多药物会引起肾脏损害，如消炎镇痛类药物、部分抗生素、部分中药，不遵医嘱用药吗，可能导致肾脏损伤；

饮水过少，憋尿：肾脏需要充足的饮水量才能将将体内垃圾废物排泄出来，若饮水过少，可能有体内垃圾废物堆积情况，憋尿容易导致膀胱麻痹，引起尿路感染，反复尿路感染可损伤肾脏。

吸烟、熬夜：吸烟损伤血管，烟草中尼古丁、铅等重金属物质均会损伤肾脏，熬夜导致生物钟紊乱，也会影响人体机能正常运行。

预防慢性肾脏病，你需要做什么？

1.采取健康的生活方式，坚持体育锻炼，保持健康体重，规律作息，戒烟酒，饮用健康水，防治呼吸道感染；

2.定期体检，将尿常规及肾功能列为你的常规体检项目，如果你属于慢性肾脏病高风险人群（高血糖、高血压、高血脂、高尿酸、家族中有慢性肾脏病患者、自身免疫性疾病患者、病毒性肝炎患者、老年人、长期吃止疼药物）更加需要密切随访尿常规及肾功能；

3.控制血糖、控制血压、控制高尿酸，遵医嘱用药。

新冠肺炎损伤我们的肾脏吗？

新型冠状病毒是一种智商高，体型小，生存力、传播性非常强的病毒，这种爆发的病毒感染会引起肺部的直接损伤，并且在造成呼吸道感染后，会自上而下的蔓延。目前多个研究发现除了肺脏，在新型病毒的患者（特别是重症、危重症患者）中，肾脏损伤较为常见。

新型冠状病毒为什么会攻击肾脏？原来，就像开锁需要钥匙一样，病毒想要进入细胞同样也需要相应的钥匙-受体蛋白。目前已经确定，血管紧张素转换酶2（ACE2）就是新型冠状病毒感染人体的受体蛋白，人体内含有ACE2的器官都可能被病毒攻击。有数据显示，ACE2在人体肾脏中存在高水平表达，比肺部高近100倍，这就是为什么我们面对新型冠状病毒的“猛烈攻击”，除了肺部以外，我们的肾脏也“岌岌可危 ”。

亲爱的朋友们，今天的宣传科普到这里就要结束了，希望每一个正在阅读的你可以重视起来保护肾脏，也把健康的知识传递他人。

疫情期间，我们应该合理膳食、适当锻炼，提高自身的免疫力，勤洗手、勤消毒，保持室内通风，尽量不去人多的地方，出门全程佩戴口罩，与他人保持距离，这场抵抗新冠病毒的战役，我们一定会胜利！