欢喜迎新春，疾病巧防范

祥龙昂首，金蛇闹春，2025 年春节的脚步日益临近，浓浓的节日氛围已然弥漫开来。在这阖家欢聚、喜庆祥和的时刻，我们尽情享受团圆之乐的同时，也绝不能对疾病预防与饮食健康掉以轻心。

冬季，向来是呼吸道疾病的高发季节。而春节期间，人员流动频繁，各类聚集活动增多，这无疑为流感、新冠等呼吸道传染病的传播创造了有利条件。走亲访友、家庭聚餐时，室内空间常常人员密集，空气流通不畅，仿佛成了病毒肆意传播的 “温床”。因此，在人群密集场所，务必规范佩戴好口罩，养成勤洗手的好习惯，尽量减少触摸公共物品。家中也要定时开窗通风换气，保持空气清新。尤其老人、儿童以及患有基础疾病的人群，更要加强防护，可考虑提前接种流感疫苗等，以此提升机体免疫力。

春节餐桌上，琳琅满目的美食佳肴令人垂涎欲滴。然而，若饮食毫无节制，很容易给身体带来沉重负担，进而引发消化系统疾病。过度食用油腻、辛辣、刺激性食物，极有可能导致消化不良、胃痛、胃胀等不适症状。我们应秉持 “荤素搭配、营养均衡” 的原则，多摄入蔬菜水果，适量摄取蛋白质与碳水化合物。饮酒同样要适量，切不可酗酒，以免引发肝脏损伤、肠胃不适等诸多问题。

此外，春节期间零食种类丰富，坚果类食物虽富含营养，但油脂含量颇高，食用过量会使热量摄入严重超标，大大增加肥胖风险，食用时务必控制好量。除了呼吸道与消化系统疾病，心脑血管疾病同样不容忽视。春节期间，作息容易紊乱，熬夜守岁、过度娱乐等行为，可能致使身体极度疲劳。再加上情绪波动较大，如过度兴奋、激动等，极易诱发高血压、冠心病等心脑血管疾病。有相关病史的人群，务必保持规律作息，避免过度劳累，注重情绪的调节，按时服用药物，一旦身体出现不适，应及时就医。

在这充满欢乐与希望的春节，让我们在欢声笑语中，践行健康的生活方式，巧妙预防疾病，尽情享受美食盛宴，与家人一同共度一个平安、健康、幸福、祥和的新春佳节。