对抗“秋老虎” 远离中暑与热射病

近期，我市仿佛被放进了巨大的蒸笼，“秋老虎”肆虐，高温天气持续不断。在这样的酷热之下，我院门诊和急诊迎来了不少热射病和中暑的患者。希望通过这篇科普文章，提醒大家做好高温防护。

区分中暑与热射病

中暑是在高温环境下，人体体温调节功能紊乱而引起的以中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。根据症状轻重，可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，而热射病就属于重症中暑的一种。

热射病是一种致命性急症，通常表现为高热（直肠温度可达40℃及以上）、无汗和意识障碍。与普通中暑相比，热射病病情更危急，若不及时救治，死亡率极高。普通中暑可能只是出现头晕、口渴、多汗等症状，经过适当休息和降温处理后，症状会逐渐缓解。但热射病则可能导致多器官功能衰竭，严重威胁生命健康。

哪些人容易“中招”

1、户外工作者：如建筑工人、交警、快递员等，长时间暴露在高温环境中，身体散热困难，极易中暑甚至引发热射病。

2、老年人和儿童：老年人身体机能下降，体温调节能力减弱；儿童体温调节中枢发育尚未完善，对高温的适应能力较差。

3、患有慢性疾病者：如心脏病、糖尿病、高血压等患者，身体抵抗力较弱，在高温环境下更容易出现问题。

4、运动爱好者：在高温天气下进行剧烈运动，身体产热过多，若不及时补充水分和散热，也容易发生中暑和热射病。

预防措施要做好

1、补充水分：不要等到口渴了才喝水，要定时饮水，每天至少饮用1.5-2升水。可以选择喝一些淡盐水、绿豆汤、酸梅汤等，既能补充水分，又能补充电解质。

2、调整活动时间：尽量避免在上午10点至下午4点这个气温最高的时段外出活动。如果必须外出，要做好防护措施，如佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜等。

3、穿着合适：选择宽松、透气、浅色的衣物，有助于散热。

4、室内降温：在家中可以使用空调、风扇等设备降低室内温度，但要注意室内外温差不宜过大，一般控制在5-7℃为宜。

5、合理饮食：多吃一些新鲜的蔬菜水果，如西瓜、黄瓜、西红柿等，既能补充水分和维生素，又能起到清热解暑的作用。避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物。

6、关注身体状况：如果在高温环境中出现头晕、头痛、乏力、口渴、多汗等症状，应立即转移到阴凉通风处休息，并补充水分。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。

急救处理不能忘

如果发现有人中暑或疑似热射病，应立即采取以下急救措施：

1、转移患者：迅速将患者转移到阴凉通风处，解开衣物，让患者平卧。

2、物理降温：用湿毛巾或冰袋敷在患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大动脉处，帮助散热。也可以用温水擦拭患者身体，促进蒸发散热。

3、补充水分：给患者饮用适量的淡盐水或运动饮料，但不要强迫患者饮水。

4、及时就医：如果患者症状严重，如出现意识障碍、抽搐等，应立即拨打120急救电话，送往医院进行救治。

“秋老虎”虽猛，但只要我们做好预防措施，提高自我防护意识，就能有效避免中暑和热射病的发生。希望大家都能平安度过这个炎热的季节。