春季传染病，该咋预防？

春季万物复苏，气温回升，但也是传染病的高发期。了解常见的春季传染病及其预防方法，是守护健康的关键。让我们一起认识这些“健康小麻烦”，并学会如何应对。

一、常见的春季传染病

（一）流感

• 症状：突发高热，体温可达39 - 40℃，伴有头痛、全身肌肉酸痛、乏力、咳嗽、咽痛等，整个人会感到极度疲惫，精神状态差。

• 传播途径：主要通过空气中的飞沫传播，患者咳嗽、打喷嚏时喷出的带有病毒的飞沫，被他人吸入后就可能感染。比如在教室、办公室等人员密集且空气不流通的场所，很容易传播。

（二）诺如病毒感染

• 症状：恶心、呕吐、腹痛、腹泻是主要症状，儿童呕吐较为频繁，成人则腹泻更为突出，还可能伴有低热、头痛等，严重影响日常生活。

• 传播途径：通过被污染的水源、食物传播，也可通过接触被污染的物品间接传播。像学校食堂的食物、公共饮水机的水如果被污染，就容易引发集体感染。

（三）手足口病

• 症状：多见于5岁以下儿童，手、足、口腔等部位出现疱疹，疱疹周围有红晕，有的孩子还会发热、食欲不振，因口腔疱疹疼痛，可能影响进食和说话。

• 传播途径：主要通过密切接触传播，比如接触患者的分泌物（如唾液、疱疹液）、被污染的玩具、餐具等。在幼儿园，孩子们一起玩耍、共用物品，容易相互传染。

（四）水痘

• 症状：发病初期可能有低热、头痛、乏力等症状，随后全身会分批出现斑疹、丘疹，迅速发展为疱疹，疱疹呈椭圆形，周围有红晕，伴有瘙痒，疱疹结痂脱落后一般不留疤痕。

• 传播途径：通过空气飞沫和直接接触传播，在水痘患者周围的人群，很容易通过吸入飞沫感染，直接接触患者的疱疹液也会被传染。

二、预防春季传染病的方法

（一）勤洗手

• 重要性：双手是接触外界最多的部位，很容易沾染病毒，勤洗手能有效去除手上的病菌，大大降低感染风险。

• 正确方法：使用流动的水和肥皂（或洗手液），按照“七步洗手法”揉搓双手，包括掌心、手背、指缝、指甲缝等部位，每个动作至少揉搓5次，整个过程不少于20秒。

（二）多通风

• 重要性：新鲜空气能稀释室内的病毒浓度，减少病毒在室内聚集，降低感染几率。

• 做法：每天定时开窗通风，早中晚各通风一次，每次通风30分钟左右。如果是在学校或办公室，课间、午休等时间都可以打开窗户通风。

（三）少聚集

• 重要性：人员密集场所空气不流通，一旦有传染源，病毒很容易快速传播。

• 建议：在传染病高发期，尽量少去商场、影院、车站等人员密集的地方。如果必须前往，一定要佩戴好口罩，做好个人防护。

（四）强免疫

• 重要性：良好的身体免疫力是抵御病毒的基础，能有效预防传染病。

• 方法：保持均衡饮食，多吃新鲜蔬果、粗粮，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质；保证充足睡眠，每晚睡7 - 8小时，让身体得到充分休息；每周进行适量运动，如慢跑、跳绳、瑜伽等，增强体质。

（五）种疫苗

• 重要性：接种疫苗是预防传染病最经济、最有效的手段，能为身体提供针对性的保护。

• 建议：每年接种流感疫苗，可有效预防流感；适龄儿童及时接种水痘疫苗、手足口病疫苗等。按照疫苗接种时间表，按时带孩子去接种。

三、感染后的应对措施

（一）及时隔离

一旦发现感染传染病，立即居家隔离，避免与他人接触，防止病毒传播给家人、朋友和周围的人。隔离期间要单独居住在通风良好的房间，减少与他人的交叉感染。

（二）及时就医

尽快前往正规医院就诊，向医生详细描述自己的症状、发病时间和接触史等，以便医生准确诊断和治疗。不要自行用药，以免延误病情。

（三）配合治疗

严格遵循医嘱，按时服药、接受治疗。治疗期间要注意休息，多喝水，饮食以清淡、易消化为主，如小米粥、软面条等，帮助身体恢复。

春季传染病虽然来势汹汹，但只要我们提高警惕，积极预防，就能在这个美好的季节里，远离疾病困扰，尽情享受春日的阳光与温暖。让我们一起行动起来，守护自己和家人的健康！