控糖、护骨、学“三减”，健康讲座进社区！

九月是全民健康生活方式宣传月，为深入推进全民健康生活方式行动，把专业的健康知识送到居民“家门口”，切实提升社区居民健康素养，9月9日下午，我院公共卫生科精心组织了一场健康讲座。活动特别邀请内分泌科、骨一科、膳食科三位专家，走进华地社区居委会，围绕“培养健康生活方式，筑牢健康家庭基石”主题，用通俗易懂的语言和实用的健康技巧，为社区居民们带来了满满“健康干货”，现场氛围热烈又温馨。

讲座现场，内分泌科张丽医生率先开讲，她聚焦居民关注度极高的糖尿病话题，着重强调糖尿病若长期血糖控制不佳，极易引发糖尿病肾病、糖尿病眼病、糖尿病足等严重并发症，不仅会大幅降低患者生活质量，甚至可能危及生命，因此日常血糖监测与控制刻不容缓。

同时，张医生还特别指出体重管理对糖尿病预防和改善的关键作用，而科学膳食则是慢性病管理的核心基础。为了让居民更好地了解自身健康状况，她还贴心分享了BMI值（体重指数）的计算方法，帮助大家通过简单数据判断自身体重是否达标，为健康管理提供科学依据。

随后，骨一科朱紧跟医生围绕“健康骨骼”主题，为居民详细讲解了骨质疏松的危害、高发人群及预防方法，让居民们深刻认识到骨骼健康的重要性。朱医生指出，骨质疏松并非老年人的“专利”，随着生活方式的改变，越来越多的年轻人也面临着骨质疏松的风险。他建议居民在日常生活中要注重合理运动，多晒太阳，适当补充钙与维生素D，以增强骨骼密度，预防骨质疏松。

最后，膳食科主任牛四凤围绕合理膳食开展科普，以“三减”为核心，通过实际操作演示，详细讲解了控油、控糖、控盐的具体方法与饮食搭配原则。同时展示中国居民平衡膳食宝塔模型，将各类食物的每日推荐摄入量直观呈现，让居民清晰掌握健康饮食结构标准。此外，她还重点纠正了“依赖保健品替代天然食物”的不当认知，帮助健康饮食理念真正融入居民日常生活。

此次健康讲座的举办，不仅为社区居民们提供了“零距离”的专业健康指导，更帮助大家明确了日常健康管理的方向，增强了自我保健能力。未来，我院还将继续结合全民健康生活方式宣传月等契机，开展更多贴近居民需求的健康科普活动，把健康服务送到居民身边，助力大家养成健康生活方式，守护全家健康！