寒冬防卒中，防治要点必看清！

寒冬已至，寒意渐浓。而冬季正是脑卒中（俗称“中风”）的高发季节，低温天气会大幅增加发病风险，严重威胁人民群众生命健康安全。

为有效应对寒冬期间脑卒中发病高峰，提升公众对脑卒中的科学认知、早期识别能力和紧急救治水平，切实守护大家的生命健康，国家卫生健康委百万减残工程专委会、中国卒中专科联盟联合开展“寒冬护脑”卒中防治行动。行动口号：1.争分夺秒，温暖护脑；2.科学防卒中，健康过寒冬。

一、为什么寒冬里，卒中更容易找上门？

寒冷环境对人体血管影响显著，这也是冬季卒中高发的核心原因：寒冷会刺激交感神经系统及肾素-血管紧张素系统兴奋，导致血压升高，增加血管斑块破裂、引发缺血性卒中的风险；同时，低温会让血管收缩、皮肤血流量减少，再加上利尿作用导致血液浓缩，纤维蛋白原及胆固醇水平升高，血栓形成的概率大幅增加；此外，低温还会改变血液流变学特性，增强血管壁变形应力，提升出血性卒中的发病风险。

高发时段（重点警惕）

1.清晨6时-10时：此时是人体血压晨峰期，血压波动大，卒中风险最高；

2.气温骤降后24-48小时：血管受低温刺激急剧收缩，易诱发卒中；

3.热水浴后1小时内：冷热交替刺激血管，易导致血压骤变，引发危险。

高发人群（重点防护）

高血压、糖尿病、高脂血症患者；长期吸烟、饮酒者；有短暂性脑缺血发作（TIA）或卒中病史者；65岁及以上老年人。这类人群冬季需格外注意防护，避免卒中发生。

二、牢记“中风120”，1分钟快速识别卒中信号

卒中发病急、进展快，早期识别是挽救生命、减少致残的关键，牢记“中风120”口诀，轻松识别疑似症状：

“1”看1张脸：观察面部是否出现不对称、口角歪斜（一侧脸歪）；

“2”查2只胳膊：让患者抬起双臂，检查是否存在单侧无力、抬举困难（一侧抬不起来）；

“0”聆听语言：倾听患者说话，是否出现言语含糊、表达困难，或听不懂他人说话。

重要提醒：一旦发现上述任何一种症状，切勿拖延，立即拨打120急救电话，及时对接5G移动卒中单元，为救治争取时间。

三、冬季护脑，预防5要点（人人可做到）

1.严控血压：每日早晚各测量1次血压，密切关注数值变化，警惕血压波动幅度超过20mmHg，遵医嘱规律用药，不可擅自停药、减药；

2.合理运动：避免寒冬季节过早晨练（清晨气温最低、风险最高），建议上午10时后，气温回升时再外出活动，运动前务必做好充分热身，避免剧烈运动；

3.防寒保暖：重点保护头部、颈部及手足部位（这些部位受凉易刺激血管收缩），外出时戴好帽子、围巾、手套，穿厚袜子、保暖鞋；

4.清淡饮食：每日盐摄入量控制在5克以下，减少高脂、高糖、高油食物摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物，多喝水，稀释血液；

5.稳定情绪：避免情绪剧烈波动（生气、激动、焦虑等都会导致血压骤升），保持平和心态，规律作息，避免熬夜。

四、卒中急救黄金法则，每一步都关乎生命

牢记黄金时间

急性缺血性脑卒中占全部卒中的70%，其治疗具有极强的时间依赖性：静脉溶栓治疗时间窗为发病后4.5小时内，血管内治疗（取栓）时间窗为6-24小时，救治时间越早，患者预后越好，致残率、死亡率越低。

正确处置方法

1.立即呼救：发现疑似卒中症状，第一时间拨打120急救电话，切勿自行驾车送医（途中延误时间、颠簸可能加重病情）；

2.准确告知：清晰向急救人员说明患者具体位置、发病时间及症状表现，方便急救人员快速抵达、精准处置；

3.现场护理：等待救护车期间，让患者保持平卧位，头部偏向一侧（防止呕吐物堵塞呼吸道），保持呼吸道通畅，严禁喂水、喂药（避免呛咳或加重病情）。

就近救治原则

提前掌握周边具备溶栓和取栓能力的卒中中心位置及联系方式，发病后优先选择就近救治，避免因辗转就医延误最佳治疗时机。

五、读懂脑卒中：危害不小，但可防可治

（一）脑卒中的危害，不可忽视

脑卒中是因脑部血管突然破裂或阻塞，导致脑组织损伤的急性脑血管疾病，主要分为两大类：缺血性脑卒中（脑梗死，占70%）和出血性脑卒中（脑出血、蛛网膜下腔出血等）。

作为我国居民生命健康的首要威胁，脑卒中具有“发病率高、复发率高、致残率高、死亡率高、经济负担重”的五大特点，发病后易留下肢体瘫痪、言语障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等后遗症，严重影响患者生活自理能力和生活质量，也给家庭带来沉重负担。

（二）脑卒中防治措施，重中之重

很多人认为脑卒中“突如其来、无法预防”，其实不然！临床研究证实，脑卒中是由生活方式、环境、遗传等多因素共同作用导致的疾病，可防可治。通过早期控制危险因素、规范治疗，能有效降低发病率、复发率、致残率和死亡率，改善患者预后。

1.认清危险因素，做好一级预防

脑卒中的危险因素分为两类，重点关注可干预因素：

不可干预性：年龄、种族、遗传因素等（无需过度焦虑，重点做好防护即可）；

可干预性：高血压、糖尿病、血脂异常、心脏病、吸烟、过量饮酒、不良饮食习惯、超重或肥胖、缺乏运动、心理压力过大等。

其中，一级预防（控制可干预危险因素）是降低脑卒中发病率的根本措施。

2. 重视救治时效，把握黄金窗口

急性缺血性脑卒中占全部卒中的70%，治疗的时间依赖性极强，静脉溶栓需在发病4.5小时内，血管内取栓需在6-24小时内，越早救治，康复希望越大。一旦发病，“时间就是大脑”，切勿拖延！

3. 坚持康复治疗，助力回归社会

脑卒中患者发病后常伴有肢体功能障碍、言语障碍等后遗症，长期卧床还可能引发肌肉萎缩、关节挛缩等并发症。康复治疗并非“后期补充”，而是要贯穿疾病恢复的全过程，包括急性期病房内的早期康复、康复中心的系统训练，以及社区/家庭的延续性康复。

康复治疗需由康复医师团队牵头，联合社区、患者及家属协同推进，通过多学科协作，帮助患者逐步恢复身心功能，最大限度提升生活自理能力，助力其早日回归家庭、回归社会。

寒冬护脑，刻不容缓！愿每一位市民都能牢记卒中防治要点，做好自我防护，警惕卒中信号，争分夺秒守护自己和家人的生命健康，科学防卒中，健康过寒冬！